Material inclui exercícios para melhorar a capacidade respiratória, além de conteúdo para idosos e crianças
Professores do Departamento de Educação Física da UFSC prepararam um material para divulgar informações a respeito da prática adequada de exercícios físicos durante os períodos de quarentena da população. As dicas são tanto para pessoas que já tem o hábito de praticar atividades físicas, como para quem não se exercita regularmente. O material inclui exercícios para melhorar a capacidade respiratória, além de conteúdo específico para idosos e crianças.
“Algumas atividades baseadas em movimentos habituais podem auxiliar a manter as funções físicas e fisiológicas em bom estado, evitando um declínio funcional importante, especialmente em idosos, e ajudar também em aspectos psicossociais, como sono, níveis de ansiedade e sintomas depressivos”, explicam os professores.
Os exercícios e mais informações podem ser acessadas aqui.
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